🥦Makan sayur itu penting🥦

         Pentingnya Makan Sayur

Banyak sayuran yang dapat kita jumpai di lingkungan sekitar, yang pertama brokoli, Brokoli adalah sayuran hijau yang mengandung banyak antioksidan pelawan kanker, termasuk beta-karoten, vitamin C, dan folat yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh, membuat suasana hati lebih bahagia, dan mengurangi risiko katarak dan penyakit jantung. 

Yang ke dua bayam, Makanan favorit tokoh kartun Popeye ini merupakan sayuran berdaun hijau yang mengandung vitamin paling lengkap yang dapat Anda temukan di dalamnya. Bayam juga memiliki karotenoid anti-kanker dan merupakan sumber zat besi. Dan yg ke tiga sawi hijau, Bukan hanya lezat disantap, sawi hijau juga mengandung sumber antioksidan tuinggi, termasuk vitamin A, C, dan K, juga fitonutrien yang dianggap sebagai nutrisi pelawan kanker.

Hadirin yg saya hormati

Setelah kita mengetahui tentang kandungan yg terdapat dalam sayur, ada pun manfaat sayur yang sangat berguna untuk tubuh kita, yaitu

1. Mencegah dan Mengurangi Stress Berlebih

2. Memperlancar Buang Air Besar

3. Mencegah Penyakit Jantung & Kanker

4. Mempertahankan Berat Badan Seimbang

5. Sumber Energi Tubuh

6. Membersihkan Racun Dalam Tubuh (Detoksifikasi)

7. Membuat Kulit Sehat

8. Memperkuat Tulang

9. Mencegah hipertensi

Dan masih banyak lagi

Hadirin yg saya hormati

Banyak bahaya yang akan terjadi pada tubuh kita, bila kita tidak mengkonsumsi atau tidak suka makan sayur, dampak yang timbul karena tidak suka makan sayur yaitu

1. Sering Alami Gangguan Pencernaan

2. Pendarahan Tidak Normal

3. Risiko Kanker Meningkat

4. Masalah Kardiovaskular

5. Anemia

6. Kenaikan Berat Badan

Setelah mengetahui bahaya jika tidak mengkonsumsi sayur, yuk kita belajar untuk suka makan sayur dengan cara

1. Memodifikasi Sayuran 

Entah itu diolah menjadi kue atau makanan apapun asalkan bahan utamanya sayuran.

2. Mix dengan makanan lain atau buah-buahan

Misalnya membuat salad yang dipadukan dengan buah. Selain lezat, tentunya makanan ini sangat sehat.

3. Jadikan sayur seperti halnya snack

Kalian pasti suka ngemil-ngemil, kan? Coba deh kalian mulai mencoba mengganti snack tersebut dengan olahan sayur seperti sandwich dengan lebih banyak sayurnya atau mungkin kamu bisa men-jus sayur tersebut yang dicampur dengan buah-buahan. Pasti dengan sendirinya kamu akan mulai terbiasa untuk memakan sayuran.