Gelisah

 lagi gelisah gak sih?

Gelisah itu kondisi dimana rasa cemas yang berlebihan datang menghampiri kita, gelisah selalu datang saat kita terlalu memikirkan sesuatu yang berlebihan dan terlalu mencemaskan hal yang tak di inginkan terjadi pada diri kita, dan biasanya diekspresikan dengan gerakan tubuh seperti tangan atau kaki yang terus menerus bergerak. Gelisah biasanya menunjukkan rasa tidak nyaman dan kurang istirahat. 

Gejala Gelisah

Tanda gelisah ringan dapat termasuk pergerakan kepala, tubuh dan anggota tubuh lainnya. Beberapa jenis gelisah yaitu:

•Menggerakkan kaki, jari atau pensil

•Mengedipkan mata

•Memindahkan berat Anda

•Melipat dan membuka lipatan tangan

•Menyilangkan kaki Anda

Jika gelisah mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan rutinitas harian, tidur saat malam hari dan mengantuk saat ke sekolah atau kantor sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

Menangani rasa gelisah

•Berdiam Diri

Ketika gelisah yang datang tidak disertai dengan alasan yang jelas, sebaiknya kamu berdiam diri sejenak. Hal ini dilakukan untuk mengontrol hati dan pikiran dengan memusatkan perhatian dan mencari apa yang menjadi penyebab kegelisahan. Bisa jadi penyebab gelisah yang kamu alami bukanlah hal yang harus dipikirkan.

•Jauhi Lingkungan yang Negatif

Rasa gelisah bisa saja datang dari lingkungan yang buruk. Untuk mencegahnya, salah satu cara mengobati gelisah dapat kamu lakukan dengan membentengi diri sendiri dari orang-orang yang merugikan. Dengan menjauhi orang-orang jenis ini, kamu akan terhindar dari rasa gelisah yang berkepanjangan.

•Mengalihkan Pikiran

Saat dilanda rasa gelisah, sebaiknya kamu mengalihkan pikiran dengan hal-hal positif lain, seperti yoga, mendengarkan musik, menonton film favorit, atau membaca buku. Pasalnya, rasa gelisah biasanya hadir karena ada suatu perasaan yang membuat kamu terus-menerus memikirkan hal yang sama.

•Fokus Menyelesaikan Masalah

Kamu harus memiliki pikiran bahwa masalah yang kamu alami akan selesai dengan berjalannya waktu. Hal tersebut dapat dilakukan dengan fokus mencari jalan keluar dengan baik.

•Kuasai Pikiran Sendiri

Rasa gelisah datang dari sebuah pikiran yang tidak sehat. Hal tersebut menjadi masalah utama terjadinya rasa gelisah. Untuk mengatasinya, ketika kamu merasa gelisah secara tiba-tiba, sebaiknya jangan pernah membiarkan pikiran tersebut menguasai dirimu.